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牛奶睡觉前喝到底好不好?

来自于:三生三世提问时间:2017-03-20 15:36 3人回答

在家里我每晚睡觉前我妈都要让我喝杯牛奶在睡,说是多身体好,可是我听好多人说睡觉前都是不能喝东西的,会长胖,我也不知道睡觉前喝牛奶好不好,
其他答案
周星星

帮助网友:2 回答时间:2017-03-20 15:40

晚上睡觉前喝牛奶对睡眠还是有好处的。

  睡睡觉前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。你晚上摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。

  睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。

  晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

  但是牛奶一定要是热的纯牛奶才行哦,不能喝凉的牛奶,不然会肚子痛。
吃棒棒糖咬棒棒的孩子

帮助网友:5 回答时间:2017-03-20 15:46

晚上喝牛奶有很多好处的啊:晚上喝一杯牛奶可以保证睡觉质量。不仅有助于减肥还有美白的功效呢特别是对于长身体的人来说不但可以促进钙的吸收还可以提高免疫力减少生病的。

  我们家就是,以前我和我弟弟每天晚上都要喝一杯牛奶才睡觉,我弟弟现在1米8多呢,我皮肤也很好,很白也不长痘痘。
脾气古怪无人深爱

帮助网友:9 回答时间:2017-03-20 15:50

睡前和牛奶对于青少年来说有很多好处,但是成人最好不要喝了。

  成人长时间睡前喝牛奶,容易导致钙沉积体内,容易得结石,尤其是容易得肾结石。

  而且牛奶比较比较是奶制品啊,天天晚上喝,容易长胖的。

  就算要喝晚上也不能空腹喝啊,建议吃些苏打饼干有助于牛奶的消化吸收,喝完也不要立刻上床睡觉,以免躺下后给胃造成过重的负担。

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